যে অভ্যাসে বয়স দেখাবে ১০ বছর কম

দৈনন্দিন জীবনযাপনে কিছু ভুল অভ্যাস নিত্যদিনের রুটিনে পরিণিত হয়েছে। ফলে দেখতে আসল বয়সের থেকেও ১০ বছর বেশি মনে হয়। তবে একটু সতর্ক থাকতে পারলেই আসল বয়সের চেয়ে ১০ বছর কম দেখাবে নারীদের।

যা করতে হবে- 

সকালের মিষ্টি রোদ থেকে যেমন আমরা প্রয়োজনীয় ভিটামিন ডি পাই। তেমনি প্রখর রোদে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের জন্য ক্ষতিকর। আমাদের চোখের চারপাশের ত্বক বেশি কোমল হয়, ফলে ক্ষতিটাও দ্রুত হয়, বয়সের ছাপ পড়ে, ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। এজন্য রোদে অবশ্যই সানগ্লাস ব্যবহার করুন।  

ঘুমানোর সময় উপুড় হয়ে না শুয়ে সোজা থাকুন। উপুড় হয়ে ঘুমালে ত্বক ঝুলে যায়, রক্ত চলাচল বাধা পায়।

চিপস-চিকেন ফ্রাই খেতে যতোই পছন্দ করেন, স্বাস্থ্য আর সৌন্দর্যের কথা মাথায় রাখুন। প্রচুর ফল-সবজি, মাছ আর লাল-চাল, আটার তৈরি খাবার খান।  

সারাদিন যারা স্মার্টফোনে থাকেন, দেখে নিন। ফোন ধরার সিস্টেম...হাতটা কোনো টেবিলে রাখুন। নয়তো ত্বকে ভাঁজ পড়ে, ডাবল চিন হয়, চেহারা বুড়িয়ে যায়।  কথা বলার সময় ফোনটি হাত দিয়ে কানে ধরে রাখুন।  

দীর্ঘ সময় এসিতে থাকার ফলে আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। সব থেকে ভালো হয় এসিতে কম থাকলে, আর যদি থাকতেই হয়, তবে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন নিয়মিত।  

খুব সাধারণ এ বিষয়গুলো মেনে চললেই, দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখা সম্ভব।