শীতে ঘর থেকে বের হলে মেনে চলুন কিছু নিয়ম

তীব্র শীতে জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। কুয়াশা ঘিরে রেখেছে চারপাশ। এমন অবস্থায়  ঘর থেকে বের হওয়া খুবই কষ্টকর । আপনিও যদি ঘন কুয়াশার মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করেন, তাহলে সুস্থ ও নিরাপদ থাকতে নিচের  টিপসগুলো অবশ্যই অনুসরণ করুন।

খালি পেটে বাইরে যাবেন না: 
শীত মৌসুমে কখনই খালি পেটে ঘর থেকে বের হবেন না। বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে পেট ভরা উচিত। এতে আপনার ওপর ঠান্ডার প্রভাব কমবে।

গরম কাপড় পরতে ভুলবেন না:
 কুয়াশায় বের হওয়ার আগে অবশ্যই গরম কাপড় যেমন টুপি বা স্কার্ফ, সোয়েটার, গ্লাভস, মোজা এবং জুতা পরতে ভুলবেন না । আপনি যতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন শুধুমাত্র ততগুলো পোশাক পরুন। খুব আঁটসাঁট পশমি পরলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে এবং আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।

মাস্ক পরুন: 
কুয়াশায় ধোঁয়া এবং দূষণের কণা থাকে, যা আপনার নাক ও মুখ দিয়ে আপনার শরীরে প্রবেশ করে আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, এই থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, কুয়াশায় বাইরে যাওয়ার সময় একটি মাস্ক পরুন । খেয়াল রাখবেন মাস্ক যেন খুব বেশি টাইট বা খুব ঢিলে না হয়। যদি এটি আঁটসাঁট থাকে তবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে এবং এটি ঢিলে হলে দূষণকারী পদার্থ শরীরের ভিতরে প্রবেশ করতে পারে, তাই একটি নমনীয় মাস্ক পরুন।

ট্রাফিক নিয়ম মেনে চলুন: 
শীতকালে দৃশ্যমানতা কম হলে দুর্ঘটনা ঘটে। এমন পরিস্থিতিতে কঠোরভাবে ট্রাফিক নিয়ম মেনে চলুন । এটি আপনাকে নিরাপদ রাখবে। সম্ভব হলে আপনার গাড়ি, বাইক বা হেলমেটে রেডিয়াম টেপ লাগান।

আপনার শরীর ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না: 
বাইরে যাওয়ার আগে হালকা ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার শরীরকে ময়েশ্চারাইজ করুন । এটি ত্বকের ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করবে এবং এটি শুষ্ক হবে না।