শীতে ফুসফুসের সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা পাবেন যেভাবে

 শীতে আবহাওয়া শুষ্ক থাকায় বাতাসে ধুলোবালির পরিমাণ বাড়ে। তাপমাত্রা কমার কারণে ঠান্ডা অনুভূত হওয়ায় অনেকে মনে করেন শীতে বায়ুদূষণ কম হয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে এ ধারণা পুরোটাই ভুল। এসময় বাতাসে অধিক পরিমাণ  ধুলোবালি থাকায় ফুসফুসের সংক্রমণ দেখা দেয়। তাছাড়া ধূমপান না করলেও পরোক্ষভাবে অধূমপায়ীদেরও এ ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। ঠান্ডায় শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়। তাই এ সময় খুব সহজেই আক্রান্ত হতে পারে ফুসফুস।

শীতে ফুসফুস ভালো রাখতে কয়েকটি পানীয়ের ওপর ভরসা রাখতে পারেন-

হলুদ-আদার চা
কাশি হলে অনেকেই আদা খান। সর্দি-কাশি হলে আদা চিবিয়ে খেলে শ্বাসযন্ত্রের আরাম হয়। আদা চিবিয়ে খেলে ফুসফুসে জমা দূষিত পদার্থ দূর হয়। ফুসফুস ভালো রাখতে সকালে আদা ও কাঁচা হলুদের চা পান করতে পারেন। ফুসফুসে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে এই পানীয় বেশ কার্যকর।

গ্রিন টি
গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। শরীরের দূষিত পদার্থ পরিষ্কার করতে এর বিকল্প নেই। ফুসফুসে জমা ক্ষতিকারক পদার্থও সহজে বের করতে পারে এই পানীয়।

লেবু-মধুর পানি
ওজন কমাতে অনেকেই ঘুম থেকে উঠে ঈষদুষ্ণ পানিতে লেবু, মধু মিশিয়ে পান করেন। এই পানীয় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে কার্যকর। ফুসফুস দূষণমুক্ত রাখতেও এই পানীয়ে চুমুক দিতে পারেন।

এছাড়া ফুসফুস ভালো রাখতে আরও কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন।  
• ধূমপান ও তামাক গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। 
• নিয়মিত শ্বাসের ব্যায়াম করুন, মেডিটেশন করুন। 
• চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। 
• বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। ঘরের বাতাস ভালো রাখতে এইচইপিএ ফিল্টার ও এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।
• বাইরে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন। নিয়মিত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। 
• ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকা নিন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিরোধমূলক ইনহেলার ও ওষুধ ব্যবহার করুন।