স্মার্ট মগজ পেতে হলে যা করতেই হবে

প্রবাদ বলে, অলস মস্তিষ্ক শয়তানের কারখানা। তবে শুধুই শয়তানের কারাখানা নয়, একঘেয়ে জীবন আমাদের মগজের ধার কমিয়ে দেয়। তাই ঘনঘন নানা অভিজ্ঞতার মধ্যে দিয়ে যেতে হবে, যাতে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনবরত নানাভাবে সাড়া দিতে থাকে আপনার মস্তিষ্ক। শরীরের সব অঙ্গ প্রত্যঙ্গের যত্ন নেয়ার আলাদা ধরন রয়েছে। মস্তিষ্কের যত্ন নেয়ার উপায় এটাই। নানা পরিস্থিতির মধ্যে ফেলে দিতে হবে নিজেকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে আমাদের স্নায়ু কোষের উদ্দীপনা বাড়ে। মেমরি লস অর্থাৎ স্মৃতি ধ্বংস হওয়াকে আটকাতে পারে।

দেখে নেয়া যাক স্মার্ট মগজের জন্য কী কী করা যেতে পারে

দাঁত মাজবেন কোন হাতে?
যে হাত এমনিতে কম ব্যবহার করেন, সকালের দাঁত মাজার জন্য ব্যবহার করুন সেই হাত। যদি আপনি ডান হাতি হন, তবে বাঁ হাতে ব্রাশ করুন। যে হাতে ব্রাশে পেস্ট লাগান, আজ থেকে অন্য হাতে তা চেষ্টা করুন। গবেষণা বলছে, মহজের ধার বাড়ানোর জন্য মস্তিষ্কের দুটো অংশই পালটে পালটে ব্যবহার করা উচিত। এতে ট্যাকটাইল সেন্সকে কাজে লাগানো হয় ভালোভাবে।

গোসলের সময় চোখ বন্ধ রাখুন
ভাবছেন তাহলে গোসল করবেন কী ভাবে? কেন? আপনার গোসলখানা আপনার চেনা জায়গা। বালতি, মগ, সাবান, তেল, তোয়ালে, কী কোথায় রয়েছে, সব আপনার জানা। চোখ বন্ধ করে হাতের নাগালে সে সব পেতে গেলে ঘনঘন মস্তিষ্কে বার্তার আদান প্রদান হয়, মগজ সচল রাখার জন্য তা জরুরি।

সকালের রুটিন বদলে ফেলুন
রোজ সকালে উঠে একই রকমভাবে দিন শুরু করবেন না। ছোট ছোট বদল আনুন। এসব খুঁটিনাটি বদলে মাথার কাজ অনেক বাড়ে।