artk
বৃহস্পতিবার, আগষ্ট ২২, ২০১৯ ২:১০   |  ৭,ভাদ্র ১৪২৬

লাইফস্টাইল ডেস্ক

সোমবার, আগষ্ট ১২, ২০১৯ ১২:২০

ঈদের ছুটিতে সুস্থ থাকতে করণীয়

media

সারাদেশে ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ চলছে। সেই সঙ্গে আবহওয়াজনিত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ লেগেই আছে। এ কারণে ঈদের ছুটিতে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি-

সারাদেশে ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ চলছে। সেই সঙ্গে আবহওয়াজনিত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ লেগেই আছে। এ কারণে ঈদের ছুটিতে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি-

১. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সেই সঙ্গে যতটা সম্ভব কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।

২. সকালের নাস্তা এড়িয়ে চলবেন না।শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

৩. ঈদের খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ফল, শাকসবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন।

৪. খুব বেশি লবণাক্ত খাবার খাবেন না।

৫. তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান। 

৭. নিয়মিত শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন। 

রোহিঙ্গাদের অনাগ্রহে শুরু হয়নি প্রত্যাবাসন নর্তকী থেকে বাইজেন্টাইন সাম্রাজ্যের মধ্যমণি হাইকোর্টের তিন বিচারপতিকে দায়িত্ব পালন থেকে সাময়িক অব্যাহতি আলিঙ্গনরত অবস্থায় ‘কপোত-কপোতীর’ বজ্রপাতে মৃত্যু ড্রিমলাইনার ‘গাংচিল’ উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী সব ভাইয়ের এক বউ ঠাকুরগাঁওয়ে দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ৩ উদ্বোধনের অপেক্ষায় বিমানের ড্রিমলাইনার ‘গাংচিল’ ব্রিটেনের শয়তানিসুলভ পদক্ষেপে কাশ্মীরে সংকট: খামেনি ‘আরার রোহিঙ্গা মানি লইলে যাইয়ুম’ সোনারগাঁয়ে মসজিদ থেকে ইমামের গলাকাটা লাশ উদ্ধার রিয়াল বেটিসের বিপক্ষে ফেরার আশা মেসির টেকনাফে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ ২ রোহিঙ্গা নিহত মাদারীপুরে মাদ্রাসাছাত্রীকে ধর্ষণ মামলায় গ্রেপ্তার ২ শারীরিক সম্পর্কের অভিযোগ নিয়ে ‍মুখ খুললেন নোবেল ভেজাল মদ খেয়ে চট্টগ্রামে ৩ বন্ধুর মৃত্যু, আটক ৪ বিশ্বের সবচেয়ে দামি কলম হঠাৎ দোকানে ঢুকে সবাইকে চা বানিয়ে খাওয়ালেন মমতা রোজ কয়টা ডিম খেলে ক্ষতি নেই? নিখোঁজের পর লাশ হয়ে ফিরলো নসিমন চালক মাঝ রাতে গার্মেন্ট শ্রমিকদের সড়ক অবরোধ ময়মনসিংহে হত্যা মামলার আসামি ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী পি চিদাম্বরম গ্রেপ্তার জিয়াউর রহমান মুক্তিযোদ্ধা ছিলেন না, চ্যালেঞ্জ আমুর এক গানেই ২ কোটি রুপি পারিশ্রমিক! সুযোগ পেয়ে দেশ ছাড়লেন ১ হাজার সৌদি নারী! যে সুখবর দিলেন ডিপজল প্রশিক্ষণ দিয়ে উদ্যোক্তা সৃষ্টিই বিডা’র উদ্দেশ্য রক্ত পরীক্ষায় জানা যাবে মৃত্যুর পূর্বাভাস! উত্তর কোরিয়ার দলকে হারাল আবাহনী