artk
মঙ্গলবার, ডিসেম্বার ১০, ২০১৯ ৭:৫২   |  ২৬,অগ্রহায়ণ ১৪২৬

লাইফস্টাইল ডেস্ক

সোমবার, আগষ্ট ১২, ২০১৯ ১২:২০

ঈদের ছুটিতে সুস্থ থাকতে করণীয়

media

সারাদেশে ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ চলছে। সেই সঙ্গে আবহওয়াজনিত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ লেগেই আছে। এ কারণে ঈদের ছুটিতে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি-

সারাদেশে ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ চলছে। সেই সঙ্গে আবহওয়াজনিত বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ লেগেই আছে। এ কারণে ঈদের ছুটিতে বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি-

১. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সেই সঙ্গে যতটা সম্ভব কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।

২. সকালের নাস্তা এড়িয়ে চলবেন না।শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

৩. ঈদের খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ফল, শাকসবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন।

৪. খুব বেশি লবণাক্ত খাবার খাবেন না।

৫. তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান। 

৭. নিয়মিত শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন। 

ডাকসু নেতাদের কর্মকাণ্ডে অসন্তোষ রাষ্ট্রপতি নাগেশ্বরীতে এক বিদ্যালয় ভবনে ২২ মৌচাক নিউজিল্যান্ডে অগ্নুৎপাতে ৫ পর্যটকের মৃত্যু ‘বিশ্ববিদ্যালয়কে ব্যবসায়িক প্রতিষ্ঠানে পরিণত করছেন এক শ্রেণির শিক্ষক’ আন্তর্জাতিক ক্রীড়াঙ্গনে ৪ বছর নিষিদ্ধ রাশিয়া বিশ্বের সর্বকনিষ্ঠ প্রধানমন্ত্রী হচ্ছেন সানা ম্যারিন ৬৪ শতাংশ কোম্পানির শেয়ার দর কমেছে সেই শ্রীলঙ্কাকেই হারিয়ে স্বর্ণ জয় সৌম্য-শান্তদের কক্সবাজার সমুদ্র সৈকতে অবৈধ স্থাপনা ধ্বংসে কেন নির্দেশ নয় মন্ত্রিসভায় ভালো না করলে দায়িত্ব পরিবর্তন করা হবে: কাদের চলতি মাসেই পুরান ঢাকায় চক্রাকার বাস মিস ইউনিভার্স হলেন আফ্রিকান সুন্দরী ইতিবাচক মনোভাবে প্রজন্ম হবে দুর্নীতিবিরোধী: ড. আনিসুজ্জামান মারা গেলেন বরেণ্য অধ্যাপক অজয় রায় ধর্ষণ মামলা: যুক্তরাষ্ট্র আ.লীগের সেই নেতাকে বহিষ্কার দেশে সর্বক্ষেত্রে দুর্নীতি শুরু হয়েছে: ফখরুল সামাজিক-রাজনৈতিক দুর্নীতিই বড় দুর্নীতি: মির্জা ফখরুল শ্রমজীবীরা নয়, কর্মকর্তারাই দুর্নীতি করে: আমু পাঁচ বিশিষ্ট নারীকে বেগম রোকেয়া পদক তুলে দিলেন প্রধানমন্ত্রী বঙ্গবন্ধুকে অনেক ভালোবাসি: সালমান খান আর্চারির চার ইভেন্টের সব ক’টিতে সোনা জিতল বাংলাদেশ শত্রুতা করলে সবই হারাবেন কিম: ট্রাম্প অবৈধ সম্পদ নিয়ে কাউকে শান্তিতে থাকতে দেয়া হবে না: দুদক চেয়ারম্যান কায়রো থেকে রাজধানী সরাচ্ছে মিশর মিয়ানমার থেকে এলো আরও ৪১ হাজার মণ পেঁয়াজ এসএ গেমসে সোনা জিতে কাঁদলেন সোমা সমাবর্তনে উৎসবমুখর ঢাবি ক্যাম্পাস প্রেমিকার বাবা-মাকে দায়ি করে স্টামফোর্ড ছাত্রের আত্মহত্যা বাসে যৌন হয়রানি: যাত্রীকে ৬ মাসের কারাদণ্ড উগ্রবাদবিরোধী জাতীয় সম্মেলন শুরু