artk
শুক্রবার, আগষ্ট ২৩, ২০১৯ ৩:৩১   |  ৭,ভাদ্র ১৪২৬
বুধবার, জুলাই ২৪, ২০১৯ ৯:৫৮

ঘুম কম হলে বাড়বে ভুলের পরিমাণ!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
media
স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে ১৬ মিনিট কম ঘুম হলে কিংবা ঘুম ভালো না হলে, পরের দিন কাজ করার সময় মেধা কাজ করে না

রাতে অযথা সময় নষ্ট করে অনেকেই দেরিতে ঘুমাতে যায়। অনেকেরই এরকমটা অভ্যাসে পরিণত হয়ে যায়। মাঝরাত পর্যন্ত ফেসবুক চালানোর অভ্যাস অনেকেরই। প্রয়োজন ছাড়াই টাইমলাইন, চ্যাট বক্স দেখে অযথা সময় নষ্ট করেন অনেকেই। এতে করে প্রতিদিনই ঘুমের সময় পিছিয়ে যাচ্ছে এক বা দুই ঘণ্টা।

ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ফ্লোরিডার গবেষকরা জানান, মাত্র ১৬ মিনিট ঘুম কম হলেই কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় জানা যায়, অল্প একটু ঘুম কম হলেও পরের দিন কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা এবং বিচার ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে ১৬ মিনিট কম ঘুম হলে কিংবা ঘুম ভালো না হলে, পরের দিন কাজ করার সময় মেধা কাজ করে না, মানসিক চাপ বাড়ে। ব্যক্তিজীবন এবং কর্মজীবনে তাল মিলিয়ে চলতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয়।

গবেষক সুমি লি বলেন, যার ঘুম ঠিকঠাক হয়, কর্মক্ষেত্রে তার কাজ ভালো হয়, মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়না। কাজে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। গবেষকরা কর্ম দিবসের সাথে সাপ্তাহিক ছুটির কথাও তুলনা করেন। তাদের মতে, পরের দিন ছুটি থাকলে রাতে ঘুম কম হলেও এর প্রভাব গুরুতর হয় না। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া।

বিয়ের গেটেই বরের মাথা ফাটালো কনেপক্ষ রাখাইনে প্রবেশাধিকার চায় ইউএনএইচসিআর-ইউএনডিপি ১৫ ও ২১ আগস্ট নিয়ে আপত্তিকর মন্তব্য: মাউশি পরিচালক ওএসডি থানা থেকে পুলিশের জব্দ করা মোটরসাইকেল চুরি ৫ দিনের রিমান্ডে ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী কাশ্মিরে জুমার নামাজের পর কারফিউ ভাঙার ডাক বাজারের ব্যাগে ৫ কোটি টাকার হেরোইন! প্রাথমিকে আরো ২০ হাজার শিক্ষক নিয়োগ সাব-রেজিস্ট্রার অফিসকে ভূমি মন্ত্রণালয়ের অধীনে আনার সুপারিশ দেড় বছর ধরে স্বাস্থ্যকেন্দ্রে আসেন না ডাক্তার জাকির নায়েকের বিরুদ্ধে রেড অ্যালার্ট জারির উদ্যোগ পরমাণু বোমা আমরা এমনি এমনি রাখিনি: জাভেদ মিয়াঁদাদ কলকাতায় বাংলাদেশির মৃত্যু: আরসালান নয় চালক ছিলেন বড় ভাই রাগিব রাজধানীসহ দেশের ৬ স্থানে দুদকের অভিযান ভারতের সবচেয়ে ধনী অভিনেতা অক্ষয় কুমার! শুরুতেই ফিটনেসে মনোযোগী বাংলাদেশি কোচ কেমন আছেন মিয়ানমারের মুসলমান নাগরিকেরা? বেশি নম্বর দেয়ার কথা বলে ছাত্রীকে যৌন হয়রানি, শিক্ষক বরখাস্ত উপহাসকারী রিজভীদেরও বিচার হওয়া উচিত: তথ্যমন্ত্রী ডা. জাফরুল্লাহসহ ৭৬ জনের বিরুদ্ধে আ.লীগ নেতার মামলা ওজনে কারচুপি: ২ প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে বিএসটিআইয়ের মামলা বজ্রপাতে ৫ জেলায় ৯ জনের মৃত্যু যাত্রাবাড়ীতে বাসের ধাক্কায় বাবা নিহত, ছেলে আহত তিন বিচারপতির বিষয়ে অনুসন্ধান অন্যদের জন্য বার্তা রোহিঙ্গাদের থাকতে প্ররোচনা দিলে ব্যবস্থা নেয়া হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী পুঁজিবাজারে সূচকের উত্থান বিচার বিভাগের অনেকের বিরুদ্ধে দুর্নীতির অভিযোগ আছে: খোকন ভুল চিকিৎসা: ঢাবি শিক্ষার্থীকে ৫ কোটি টাকা ক্ষতিপূরণ নয় কেন অনুসন্ধানে ব্যর্থরা অন্য প্রতিষ্ঠানে কাজ করুন: দুদক চেয়ারম্যান তারেক রহমানকে ফরমায়েশি সাজা দেয়া হয়েছে: রিজভী