artk
রোববার, ডিসেম্বার ৮, ২০১৯ ৪:১৩   |  ২৩,অগ্রহায়ণ ১৪২৬
বুধবার, জুলাই ২৪, ২০১৯ ৯:৫৮

ঘুম কম হলে বাড়বে ভুলের পরিমাণ!

লাইফস্টাইল ডেস্ক
media
স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে ১৬ মিনিট কম ঘুম হলে কিংবা ঘুম ভালো না হলে, পরের দিন কাজ করার সময় মেধা কাজ করে না

রাতে অযথা সময় নষ্ট করে অনেকেই দেরিতে ঘুমাতে যায়। অনেকেরই এরকমটা অভ্যাসে পরিণত হয়ে যায়। মাঝরাত পর্যন্ত ফেসবুক চালানোর অভ্যাস অনেকেরই। প্রয়োজন ছাড়াই টাইমলাইন, চ্যাট বক্স দেখে অযথা সময় নষ্ট করেন অনেকেই। এতে করে প্রতিদিনই ঘুমের সময় পিছিয়ে যাচ্ছে এক বা দুই ঘণ্টা।

ইউনিভার্সিটি অব সাউথ ফ্লোরিডার গবেষকরা জানান, মাত্র ১৬ মিনিট ঘুম কম হলেই কর্মক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় জানা যায়, অল্প একটু ঘুম কম হলেও পরের দিন কর্মক্ষেত্রে কর্মদক্ষতা এবং বিচার ক্ষমতা কমে যেতে পারে।

স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে ১৬ মিনিট কম ঘুম হলে কিংবা ঘুম ভালো না হলে, পরের দিন কাজ করার সময় মেধা কাজ করে না, মানসিক চাপ বাড়ে। ব্যক্তিজীবন এবং কর্মজীবনে তাল মিলিয়ে চলতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হয়।

গবেষক সুমি লি বলেন, যার ঘুম ঠিকঠাক হয়, কর্মক্ষেত্রে তার কাজ ভালো হয়, মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়না। কাজে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। গবেষকরা কর্ম দিবসের সাথে সাপ্তাহিক ছুটির কথাও তুলনা করেন। তাদের মতে, পরের দিন ছুটি থাকলে রাতে ঘুম কম হলেও এর প্রভাব গুরুতর হয় না। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া।

বঙ্গবন্ধুকে ‘ডক্টর অব ল’ সম্মাননা দেবে ঢাবি কুমিল্লায় আ. লীগের ত্রিবার্ষিক সম্মেলন: ১৪৪ ধারা জারি আইসিসির শতবর্ষ উদযাপন শুরু মঙ্গলবার চ্যাটিং অপশন যুক্ত হলো গুগল ফটোস এ এসএ গেমসে সপ্তম স্বর্ণ উপহার দিলেন ফেন্সিংয়ের ফাতেমা বিপিএল মাতাতে আসছেন সালমান-ক্যাটরিনা ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ৪৬ জন বিপিএলের টাইটেল স্পন্সর ‘আকাশ ডিটিএইচ’ সরকারি চাকুরেদের ২দিন দেরিতে অফিস উপস্থিতিতে ১দিনের বেতন কাটা টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ দলে জায়গা পাওয়ার হাতিয়ার হতে পারে বিপিএল মোটা চালের দাম এক টাকাও বাড়েনি: কৃষিমন্ত্রী কুর্মিটোলা হাসপাতালের সামনে দোতলা বাসে আগুন বাংলাদেশের সঙ্গে সহযোগিতা অব্যাহত রাখবে কানাডা: হাইকমিশনার পেশির বলে আ.লীগে নেতা হওয়া যাবে না: কাদের এসএ গেমসে নেপালকে হারিয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ হৃৎদপিণ্ড বন্ধ হওয়ার ৬ ঘণ্টা পর বেঁচে উঠলেন এক নারী খালেদার মুক্তির দাবিতে রোববার বিএনপির বিক্ষোভ বাংলায়ও রায় লেখার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর পেট্রোবাংলা ভবনে অগ্নিকাণ্ড প্রবাসীর বাড়িতে ৩ লাশ ডিসেম্বরের শেষ সপ্তাহে তীব্র শৈত্যপ্রবাহ কাশ্মীরের হোয়াটসঅ্যাপ ব্যবহারকারীদের অ্যাকাউন্ট বাতিল অভিশংসনের দ্বারপ্রান্তে ট্রাম্প মুন্সিগঞ্জে লঞ্চের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ১ আহত ২০ বাংলাদেশের ১৭ জেলেকে ফেরত দিয়েছে মিয়ানমার বিদ্যুতের দাম বৃদ্ধির প্রস্তাব বাতিলের দাবিতে গণস্বাক্ষর শনিবার বাঁশখালীতে জেলের জালে বিশাল হোয়েল শার্ক! সিলেট আ.লীগের নেতৃত্ব হারালেন কামরান পৃথিবীর অনেক দেশের তুলনায় আমরা মেধাবী: তথ্যমন্ত্রী ধর্মঘটে অচল অবস্থা বিরাজ করছে ফ্রান্সে