artk
বুধবার, জুন ২৬, ২০১৯ ৩:১০   |  ১২,আষাঢ় ১৪২৬
রোববার, জুন ২, ২০১৯ ১০:২১

এসিডিটির আদ্যোপান্ত

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ডেস্ক
media
খালিপেট পেপের তরকারি দিয়ে খাওয়া শুরু করুন। পসিবল হলে চিড়া ভেজানো অথবা পান্তা ভাত ও খালি পেটে খেয়ে দেখতে পারেন।

এসিডিটি, লোকাল বংলায় যাকে বলা হয় গ্যাস্ট্রিক। আপনারা কি জানেন ইদানিংকালে আমাদের বাঙালিদের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্যগত সমস্যা কি? সোজা উত্তর এসিডিটি। ভোজন রসিক বাঙালিদের রসনাবিলাস স্বভাবের জন্যই হোক আর স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতনতার অভাবই হোক নিত্যনতুন এসিডিটির সমস্যা হু হু করে বেড়েই চলেছে যেন।

এসিডিটি কি?

আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো পাকস্থলি। এই পাকস্থলির বেশ কয়েকটি লেয়ার রয়েছে। এইসব লেয়ারের একটি থেকে সবসময় হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড সিক্রেশন হয়। এই সিক্রেশন কিন্তু সবসময় একই থাকে না।কখনো বেশি কখনো বা কম হয়। সাধারণত কিছু কিছু আনওয়ান্টেড সিচুয়েশনে এই হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড সিক্রেশন স্বাভাবিকের চাইতে অনেক বেড়ে যায়, তখনি পাকস্থলির যে এবনরমালিটি সৃষ্টি হয় তাকেই এসিডিটি বলে।

এসিডিটির সাইন অ্যান্ড সিম্পটমস:

প্রাথমিক অবস্থায় :

- পেটে হালকা ব্যথা

- বমি বমি ভাব

- বুকে জ্বালাপোড়া  এবং

- পেট ভার ইত্যাদি হতে পারে।

কিন্তু ক্রনিক অবস্থায় পেটে প্রচণ্ডরকম ব্যথা, বুক অসহ্য রকমের জ্বালাপোড়া, বেশ কয়েকবার বমি, হার্ট বার্ন এমনকি শ্বাসকষ্ট ও হতে পারে।

এসিডিটির কারণ:

১. এসিডিটির প্রথম এবং প্রধান কারণ হলো আমাদের খাদ্যাভ্যাস। অনিয়মিত এবং অসময়ে খাবারের নিয়মিত চর্চাতে এই এসিডিটির সৃষ্টি হয়।

২. ভাজাপোড়া এবং অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবারের জন্য ও এসিডিটির সৃষ্টি হয়।

৩. অতিরিক্ত জাঙ্কফুড বা ফাস্ট ফুড গ্রহণের অভ্যাস থাকলেও এসিডিটির সৃষ্টি হয়।

৪. অতিরিক্ত চিন্তা, রাতে ঘুম না আসা, ধুমপানের অভ্যাস ইত্যাদি কারণেও এসিডিটির তৈরি হয়।

৫. অতিরিক্ত ব্যথার ওষুধ সেবন। বিশেষ করে নন স্টেরোয়ডাল এন্টি ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট সমুহের অতিরিক্ত সেবনে এসিডিটির সমস্যা অনেক বেড়ে যায়।

৬. ফাইনালি যদি কোন কারণে পাকস্থলিতে কোন ধরনের ইনফেকশন বা এবনরমালিটির সৃষ্টি হয়, তখনো অ্যাসিড সিক্রেশন বেড়ে গিয়ে এসিডিটির কারণ হতে পারে।

চিকিৎসা:

সাধারণত এসিডিটি কনট্রোলের জন্য এইচ টু ব্লকার যেমন-রেনিটিডিন, সিমিটিডিন অথবা পি পি আই ইনহিবিটর যেমন-ওমিওপ্রাজোল, এস ওমিওপ্রাজোল, রুবিপ্রাজোল, প্যান্ট্রোপ্রাজোল ইত্যাদি ডাক্তার রা প্রেসক্রাইব করে থাকেন।
তবে একবার অতিরিক্ত অ্যাসিড সিক্রেশনের জন্য ব্যথা আরম্ভ হয়ে গেলে অবশ্যই অ্যান্টাসিড প্রিপারেশন সাথে দিতে হবে।

প্রতিরোধ:

আপনারা হয়তো জানেন পৃথিবীর প্রায় এক চতুর্থাংশ লোক এখন এই এসিডিটির সমস্যায় ভোগে। আর আমাদের এশিয়া মহাদেশে মূলত দক্ষিণ এশিয়াতে এর ভুক্তভোগীর সংখ্যা তুলনামূলক অনেক বেশি। তাই অতিরিক্ত অ্যাসিড সিক্রেশন বন্ধ করতে আমরা যা করতে পারি-

১. নিয়মিত খাদ্যভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রতিদিন সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ করতে হবে।

২. পরিমিত খাবার খান, অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ এড়িয়ে চলুন। একটু পরে পরে পরিমিত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৩. ভাজাপোড়া আর অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবারকে বাই বাই বলুন। তেলে ভাজা খাবার আর শুকনো মরিচ এসিডিটির অন্যতম কারণ এটা মনে রাখবেন।

৪. খালিপেট পেপের তরকারি দিয়ে খাওয়া শুরু করুন। পসিবল হলে চিড়া ভেজানো অথবা পান্তা ভাত ও খালি পেটে খেয়ে দেখতে পারেন।

৫. প্রচুর বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

৬. ধূমপান, অ্যালকোহল ইত্যাদি ত্যাগ করুন।

৭. পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম আসুন, চিন্তা মানসিক অবসাদ ইত্যাদিকে বিদায় করুন।

৮. মনে রাখবেন খাবারের স্বাদ পাওয়া মাত্রই আমাদের পাকস্থলির অ্যাসিড সিক্রেশন শুরু হয়ে যায় তাই যত্রতত্র একটু আধটু হুটহাট খাবার খাওয়া বন্ধ করুন।

৯. খাবারের মাঝে ও পরে ইচ্ছামত পানি পান করা বন্ধ করুন। খাবার গ্রহণের আধাঘণ্টা আগে এবং পরে এক গ্লাস করে পানি পান করার অভ্যাস করুন।

১০. নিজে নিজে যেকোন ধরনের অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে ফিজিশিয়ান এর প্রেসক্রিপশন  অনুযায়ী ওষুধ খাবেন।

পরিশেষে আমাদের আমজনতার কাছে এসিডিটি এক নিত্যনৈমিত্তিক সাধারণ ব্যাপার। সাধারনত এই এসিডিটিকে আমরা আমলেই নিতে চাই না। কিন্তু এই সাধারণ ব্যাপারখানা ও যে কতটা মারাত্মক আর কতটা যন্ত্রণার হতে পারে, কেবল ভুক্তভোগীরাই ভালো জানেন। তাই এখন থেকেই শুরু করি আমাদের পাকস্থলীর যত্ন নেয়া, নিজেদের খাদ্যভ্যাস চেঞ্জ করা।

অতিরিক্ত অ্যাসিড সিক্রেশনের কারণেই এক সময় পেপটিক আলসার থেকে শুরু করে পাকস্থলির ক্যান্সার পর্যন্ত হতে পারে। আর ক্যান্সার কতটা মারাত্নক ব্যাধি বোধ করি আপনাদের তা আর নতুন করে জানানোর প্রয়োজন পরবে না। তাই পাঠক এসিডিটির প্রকোপ থেকে বাঁচার জন্য আজকে থেকেই নিজের যত্ন নিন।

খালে ভাসমান অবস্থায় মিললো ছাত্রলীগ নেতার ক্ষতবিক্ষত লাশ ২৮ বছর পর সচল সগিরা মোর্শেদ হত্যা মামলা সী পার্লের আইপিও শেয়ার বিওতে জমা দুদকের অমার্জনীয় ভাষায় তলব চিঠি প্রত্যাহারসহ ৪ দফা দাবি মানবতাবিরোধী অপরাধ: রণদা প্রসাদ হত্যার রায় বৃহস্পতিবার অস্ট্রেলিয়ার সৈকতে 'রহস্যময়' মাছ টকশো'তে সাংবাদিককে পেটালেন রাজনৈতিক নেতা! (ভিডিও) সহজে রান্না করুন মজাদার আম পাবদা দাঁতের সুরক্ষায় এনামেল-এর যত্ন নিন ট্রেন দুর্ঘটনা: সিলেট গেলেন দুই মন্ত্রী যেভাবে খুন হন ইন্দিরা গান্ধী নরসিংদীর দগ্ধ কলেজছাত্রী ফুলন মারা গেছেন মাশরাফি-সাকিবদের সুবিধা বাড়ানো হবে: প্রধানমন্ত্রী মসজিদ নিষিদ্ধ যে ‘পবিত্র শহরে’ ইংল্যান্ডকে হারিয়ে সেমিতে অস্ট্রেলিয়া সম্পর্ক তাজা রাখতে বাদ দিন এ সব কথা জন্মনিরোধক জেল ব্যবহার করলেন প্রথম কোনো পুরুষ সংগীতশিল্পী মিলা লাপাত্তা! সাংবাদিক নিগ্রহে সালমানের বিরুদ্ধে মামলা যাত্রাবাড়ীতে ট্রাকচাপায় কনস্টেবল নিহত পটিয়ায় মাইক্রোবাসের সিলিন্ডার বিস্ফোরণে দগ্ধ ২০ ডিআইজি মিজান সাময়িক বরখাস্ত এমন গহনা তৈ‌রি করুন ক্রেতা‌রা যেন কলকাতামুখী না হয় এখনও সাম্প্রদায়িক শক্তি হুমকি দিয়ে যাচ্ছে: কাদের পাঞ্জাবির দাম বেশি রাখায় আড়ংকে আবারও জরিমানা দুধে অ্যান্টিবায়োটিক, ফরমালিন, মসলায় টেক্সটাইল রঙ ট্রাম্পের শান্তি পরিকল্পনা মধ্যপ্রাচ্যে বিস্ফোরণ ঘটাবে: ইসরাইল সুবিধাবাদী ব্যবসায়ীরা আজ সংসদে: নাসিম চালু হচ্ছে খুলনা-কলকাতা অ্যাম্বুলেন্স সার্ভিস ‘ওরা কামালকে ভাড়া করল ওদের জন্য, কাজ করল আমাদের জন্য’