artk
বৃহস্পতিবার, আগষ্ট ২২, ২০১৯ ১০:৪৪   |  ৭,ভাদ্র ১৪২৬
বৃহস্পতিবার, মে ৩০, ২০১৯ ১০:২৩

রোজায় বদহজম হলে যা করবেন

স্বাস্থ্য-পুষ্টি ডেস্ক
media
এই ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত তেল মসলাযুক্ত ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে যাওয়াই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।

রমজান মাসে সারাদিন না খেয়ে থেকে সন্ধ্যায় ইফতারে ভাজা-পোড়া খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এর ক্ষতির মাত্রা প্রাথমিকভাবে টের পাওয়া যায় যখন রোজায় কারও পেটে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়া কারও কারও অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যাও হতে পারে।

এই ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অতিরিক্ত তেল মসলাযুক্ত ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে যাওয়াই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ। তবে একান্তই যদি ভাজা-পোড়া খেতে হয় তাহলে বদহজম, অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারেন।

বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ইফতার ও সেহরির সময় ছাড়াও যখন যে খাবার খাওয়া হয় সেটি ভালো করে চিবিয়ে খান। এর পাশাপাশি বদহজমের মাত্রা বেশি হলে কাঁচা আদা চিবোতে পারেন। কাঁচা আদা খেতে খারাপ লাগলে চা-য়ের সাথে আদা মিশিয়ে খান। এতে হজমে উপকার হবে।

রোজায় খাবারের সময়সূচীর পরিবর্তন মানুষের মধ্যে অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া ইফতারে তৈলাক্ত ভাজা-পোড়া তো আছেই। অ্যাসিডিটির পাশাপাশি অনেকের বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যাও দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ইফতারের প্লেটে কলা রাখুন। কেননা কলায় আছে পটাশিয়াম, যা অ্যাসিডিটি নির্মূলে কাজ করে। এছাড়া ঠাণ্ডা দুধ, আদা চা কিংবা পুদিনা পাতার চা খেলেও উপকার পাবেন।

বিয়ের গেটেই বরের মাথা ফাটালো কনেপক্ষ রাখাইনে প্রবেশাধিকার চায় ইউএনএইচসিআর-ইউএনডিপি ১৫ ও ২১ আগস্ট নিয়ে আপত্তিকর মন্তব্য: মাউশি পরিচালক ওএসডি থানা থেকে পুলিশের জব্দ করা মোটরসাইকেল চুরি ৫ দিনের রিমান্ডে ভারতের সাবেক অর্থমন্ত্রী কাশ্মিরে জুমার নামাজের পর কারফিউ ভাঙার ডাক বাজারের ব্যাগে ৫ কোটি টাকার হেরোইন! প্রাথমিকে আরো ২০ হাজার শিক্ষক নিয়োগ সাব-রেজিস্ট্রার অফিসকে ভূমি মন্ত্রণালয়ের অধীনে আনার সুপারিশ দেড় বছর ধরে স্বাস্থ্যকেন্দ্রে আসেন না ডাক্তার জাকির নায়েকের বিরুদ্ধে রেড অ্যালার্ট জারির উদ্যোগ পরমাণু বোমা আমরা এমনি এমনি রাখিনি: জাভেদ মিয়াঁদাদ কলকাতায় বাংলাদেশির মৃত্যু: আরসালান নয় চালক ছিলেন বড় ভাই রাগিব রাজধানীসহ দেশের ৬ স্থানে দুদকের অভিযান ভারতের সবচেয়ে ধনী অভিনেতা অক্ষয় কুমার! শুরুতেই ফিটনেসে মনোযোগী বাংলাদেশি কোচ কেমন আছেন মিয়ানমারের মুসলমান নাগরিকেরা? বেশি নম্বর দেয়ার কথা বলে ছাত্রীকে যৌন হয়রানি, শিক্ষক বরখাস্ত উপহাসকারী রিজভীদেরও বিচার হওয়া উচিত: তথ্যমন্ত্রী ডা. জাফরুল্লাহসহ ৭৬ জনের বিরুদ্ধে আ.লীগ নেতার মামলা ওজনে কারচুপি: ২ প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে বিএসটিআইয়ের মামলা বজ্রপাতে ৫ জেলায় ৯ জনের মৃত্যু যাত্রাবাড়ীতে বাসের ধাক্কায় বাবা নিহত, ছেলে আহত তিন বিচারপতির বিষয়ে অনুসন্ধান অন্যদের জন্য বার্তা রোহিঙ্গাদের থাকতে প্ররোচনা দিলে ব্যবস্থা নেয়া হবে: পররাষ্ট্রমন্ত্রী পুঁজিবাজারে সূচকের উত্থান বিচার বিভাগের অনেকের বিরুদ্ধে দুর্নীতির অভিযোগ আছে: খোকন ভুল চিকিৎসা: ঢাবি শিক্ষার্থীকে ৫ কোটি টাকা ক্ষতিপূরণ নয় কেন অনুসন্ধানে ব্যর্থরা অন্য প্রতিষ্ঠানে কাজ করুন: দুদক চেয়ারম্যান তারেক রহমানকে ফরমায়েশি সাজা দেয়া হয়েছে: রিজভী