artk
বুধবার, মে ২২, ২০১৯ ১১:৫৬   |  ৮,জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬
বুধবার, মে ১৫, ২০১৯ ৯:১৯

রক্তস্বল্পতা কেন হয় এবং করণীয় কি

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ডেস্ক
media

রক্তে রক্তকণিকার উপাদান কমে গেলে বা রক্তের লোহিতকণিকা নষ্ট হয়ে হলে রক্তস্বল্পতা হয়। এছাড়া দীর্ঘ দিন ধরে অতিরিক্ত ঋতুস্রাব, অর্শ্ব ইত্যাদি সমস্যা থাকলেও রক্তাল্পতা দেখা যায়।

চেহারা ক্রমেই ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া,খাওয়া-দাওয়ার ইচ্ছা না থাকা, অফিস যাতায়াতে ক্লান্ত হওয়া প্রবল গরমে এগুলোকে শুধুই সামার এফেক্ট বলে অবহেলা করলে ভুল করবেন। বরং এই লক্ষণগুলো দেখছেন মানেই আপনার রক্তস্বল্পতা রয়েছে। একে অ্যানিমিয়াও বলা হয়। এই অসুখকে বাড়তে দেয়া মানে শরীরে আরো অসুখ ঢেকে আনা।

রক্ত স্বল্পতার লক্ষণ:

# ক্লান্তি বা দুর্বলতা হলো রক্তাল্পতার সাধারণ লক্ষণ।

# শ্বাসপ্রশ্বাসের স্বল্পতা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, হাত পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া। ফ্যাকাসে চামড়া, বুকে ব্যথাও রক্তস্বল্পতার উপসর্গ।

# রক্তস্বল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তির অনেক সময় চুল ঝরতে পারে। মূলত আয়রনের অভাবে এমনটা হয়।

# রক্তস্বল্পতার ফলে অনেক সময় অবসাদ তৈরি হয়।

# অনেকের হৃদস্পন্দনের গতি বেড়ে যায় এই অসুখে।

রক্ত স্বল্পতা কেন হয়?

রক্তে রক্তকণিকার উপাদান কমে গেলে বা রক্তের লোহিতকণিকা নষ্ট হয়ে হলে রক্তস্বল্পতা হয়। এছাড়া দীর্ঘ দিন ধরে অতিরিক্ত ঋতুস্রাব, অর্শ্ব ইত্যাদি সমস্যা থাকলেও রক্তাল্পতা দেখা যায়। ম্যালেরিয়া, যক্ষা, যকৃত বা কিডনির সমস্যাও এই রোগ ডেকে আনে। আবার ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি থেকেও এই রোগ হতে পারে। ছোটদের ক্ষেত্রে কৃমি এর বড় কারণ।

ঘরোয়া উপায়:

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে খাদ্যাভাসের কারণেই শরীরে আয়রন ঘাটতি হয়। প্রাপ্তবয়স্ক একজন পুরুষের দৈনিক ৮ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন। আর নারীদের প্রয়োজন দৈনিক ১৮ মিলিগ্রাম। গর্ভবতী নারীদের দৈনিক ২৭ মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে অ্যানিমিয়া ছাড়াও নানা অসুখ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলেন, ঘরোয়া কয়েকটি খাবার প্রতিদিন খেয়েলে অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা দূরে থাকতে পারে। মুসুর ডাল, পালং শাক, আলু, কাজুবাদাম এর মধ্যে প্রধান। এছাড়াও কিশমিশ, টমেটো, মটরশুঁটি, শিমের বীজ ইত্যাদি অত্যন্ত আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। এই খাবারগুলো প্রতিদিন ডায়েটে থাকলে রক্তস্বল্পতাকে দূরে রাখা যায় অনেকটাই।

রেলসেবা অ্যাপে মিলছে না একটি টিকিটও আর্জেন্টিনার চূড়ান্ত দল ঘোষণা অল্পের জন্য রক্ষা পেলো ৩ শতাধিক লঞ্চযাত্রী পিএসসিতে স্বাস্থ্য ক্যাডারে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ সিডনিতে বিএসসিএ’র ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত চিত্রশিল্পী ধোনি! ইতিকাফ ইবাদতকে ফলপ্রসূ করে তারায় তারায় মিলন সেপ্টেম্বর থেকে ফেইসবুক-ইউটিউব নিয়ন্ত্রণ করবে সরকার আট বছর বয়সেই ১০৬ ভাষায় পারদর্শী! ট্রেনের অগ্রিম টিকিট বিক্রি শুরু বুধবার মেহেরপুরে ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত ১ পানিশূন্যতা কি রোজা ভঙ্গের কারণ হতে পারে? পুলিশের ডিম ভাঙার তদন্ত শেষ, ওসিকে প্রত্যাহার সন্তানকে হাসপাতালে রেখে উধাও ‘বাবা-মা’ গণমাধ্যম ও সুশীল সমাজ গণতন্ত্রের বিকাশে ভূমিকা রাখছে: স্পিকার রকেটের চেয়েও দ্রুত গতিতে জাল বুনে মাকড়সা! জামিনে কারামুক্ত হলেন বিএনপি নেতা রবি দেশজুড়ে বিড়ি ভোক্তাদের বিক্ষোভ, কর প্রত্যাহারের দাবি প্রভাবশালীদেরও আইনের মুখোমুখি হতে হচ্ছে: দুদক চেয়ারম্যান ভারতে নাগা জঙ্গিদের হাতে বিধায়কসহ নিহত ১১ যতদিন সিগারেট থাকবে ততদিন বিড়ি রাখার দাবি ভোক্তাদের বকেয়া মজুরি পরিশোধের শর্তে পাটকলশ্রমিকদের আন্দোলন স্থগিত রানার শেয়ারে দর বেড়েছে ৩৩ শতাংশ ৬৮ বছরের বৃদ্ধকে বিয়ে করছেন সেলেনা! ইভিএমে কারচুপি নিয়ে শঙ্কিত ভারতের সাবেক রাষ্ট্রপতি বগুড়া উপনির্বাচন বর্জনের ঘোষণা বাম জোটের ছুটিতে ঘুরে বেড়াচ্ছেন সাকিব-মুশফিকরা আত্মহত্যা প্ররোচনার মামলায় ৫ জনের ১৩ বছর কারাদণ্ড পুঁজিবাজারে সূচকের পতন