artk
রোববার, মে ২৬, ২০১৯ ১২:২৪   |  ১১,জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬
শনিবার, মে ৪, ২০১৯ ১২:৩০

বর্ষায় ডায়রিয়ামুক্ত থাকবেন যেভাবে

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ডেস্ক
media
বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। এই মৌসুমে তাই মাছ একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

প্রকৃতিতে চলে এসেছে বর্ষা। প্রচুর বৃষ্টিপাত, আকাশ মেঘলা, রাস্তায় কাদা, দূষিত পানি হলো বর্ষার চিরচেনা রূপ। কখনও সখনও রোদের দেখা মিললেও সারা দিনই প্রায় আকাশের মুখ ভার। এই আবহাওয়ায় জ্বর, পেট খারাপ, ডায়রিয়া খুবই স্বাভাবিক সমস্যা। ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নেওয়া। কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখলে এই বর্ষায় ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে পারবেন। চলুন তাহলে জেনে নেই সেই সচেতনামূলক টিপসগুলো।

১. যতটা সম্ভব বাইরের পানি না খাওয়াই ভালো। বাড়িতে যদি ওয়াটার পিউরিফায়ার না থাকে তা হলে পানি ফুটিয়ে খান।

২. খাওয়া দাওয়ার আগে অবশ্যই ভালোভাবে হাত ধুয়ে পরিষ্কার করে নিবেন। এক্ষেত্রে আপনি লিকুইট সাবান ব্যবহার করতে পারেন।

৩. বাইরের খাবার যতদূর সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বাড়ির বাইরে এই সময় না খাওয়াই ভালো। বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

৪. যদি কোনও রেস্তোরাঁয় খেতে যান তা হলে শাক-পাতা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ঠিক মতো ধোয়া না হলে বর্ষাকালে শাকে জমে থাকা পোকা থেকে পেট খারাপ হতে পারে।

৫. বাড়িতে রান্না করার সময় সবজি ভালো করে ধুয়ে নিন। বর্ষাকালে শাক-সবজিতে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু থাকে।

৬. বাসি খাবার যতটা সম্ভব বর্জন করুন। টাটকা রান্না খান বর্ষাকালে।

৭. বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। এই মৌসুমে তাই মাছ একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

খালেদার চিকিৎসা নিয়ে মির্জা ফখরুলের বক্তব্য দায়িত্বহীন: নাসিম নাটোরে একসঙ্গে ৪ সন্তানের জন্ম দেশের ৯০ শতাংশ সম্পদ সুপার ধনীদের হাতে বিড়ির শুল্ক প্রত্যাহার চান শতাধিক সংসদ সদস্য ‘আ.লীগের বিরুদ্ধে শাজাহান খান’ বরিশাল নগরীতে দেশের প্রথম থ্রি ডি জেব্রা ক্রসিং এবার রংপুরে কৃষকের ধান কেটে দিলো পুলিশ বান্দরবানে হরতালের ডাক দিয়েছে স্থানীয় আ.লীগ শান্তিরক্ষা মিশনে সুদান যাচ্ছে বাংলাদেশের ১৪০ পুলিশ সদস্য ১ কেজি রসমালাইয়ে ২৫০ গ্রাম কম! চালক-হেলপারদের সন্দেহ হলে ডোপ টেস্ট করান: ডিএমপি কমিশনার বাটা ও ইনফিনিটিকে ১ লাখ টাকা জরিমানা গোররক্ষকদের হাতে নারীসহ ৩ মুসলিম মারধোরের শিকার মধ্যপ্রাচ্যে আরও দেড় হাজার সেনা পাঠানোর ঘোষণা ট্রাম্পের ‘কৃষি যন্ত্রপাতি কেনার টাকা খেয়ে ফেলছেন সরকার দলীয় লোকজন’ বরুণ কুমার বিশ্বাসের ৫ কবিতা কাজী নজরুলের সঙ্গে বঙ্গবন্ধুর অনেক মিল আছে: হানিফ ভারতের লোকসভায় মুসলিম এমপি বাড়লো ৪ জন প্রতি মণ ধানের দাম হওয়া উচিত ১২০০ টাকা: বারকাত অযোধ্যার সীতা রাম মন্দিরে ইফতার আয়োজন ভারতের নির্বাচন থেকে শিক্ষা নিন: ড. মোশাররফ মেট্রোরেলের পর চালু হচ্ছে বিদ্যুৎচালিত ট্রেন: প্রধানমন্ত্রী অবশেষে বিদেশি বিশ্ববিদ্যালয়ের শাখা অনুমোদনের সিদ্ধান্ত ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রাক চাপায় অটোরিকশার ৩ যাত্রী নিহত বেহুলার বাসরঘরের দরজার ছিদ্রের কথা ভুলে গেছে আ.লীগ: রিজভী ‘ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের কারণে বাক্‌স্বাধীনতা ব্যাহত হচ্ছে’ সেই হারের ক্ষত এখনও আমাকে কষ্ট দিচ্ছে গুড়ে টিকটিকি-তেলাপোকা-ফিটকিরি, ২ লাখ টাকা জরিমানা অভিজ্ঞদের নিয়ে ‘টিম ইউনাইটেড’ প্যানেল ৩১ কোটি টাকা আত্মসাৎ, বগুড়া যুবলীগের সাবেক নেতা গ্রেপ্তার