artk
সোমবার, আগষ্ট ২৬, ২০১৯ ১:১২   |  ১০,ভাদ্র ১৪২৬
শনিবার, মে ৪, ২০১৯ ১২:৩০

বর্ষায় ডায়রিয়ামুক্ত থাকবেন যেভাবে

স্বাস্থ্য ও পুষ্টি ডেস্ক
media
বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। এই মৌসুমে তাই মাছ একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

প্রকৃতিতে চলে এসেছে বর্ষা। প্রচুর বৃষ্টিপাত, আকাশ মেঘলা, রাস্তায় কাদা, দূষিত পানি হলো বর্ষার চিরচেনা রূপ। কখনও সখনও রোদের দেখা মিললেও সারা দিনই প্রায় আকাশের মুখ ভার। এই আবহাওয়ায় জ্বর, পেট খারাপ, ডায়রিয়া খুবই স্বাভাবিক সমস্যা। ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নেওয়া। কয়েকটা বিষয় মাথায় রাখলে এই বর্ষায় ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে পারবেন। চলুন তাহলে জেনে নেই সেই সচেতনামূলক টিপসগুলো।

১. যতটা সম্ভব বাইরের পানি না খাওয়াই ভালো। বাড়িতে যদি ওয়াটার পিউরিফায়ার না থাকে তা হলে পানি ফুটিয়ে খান।

২. খাওয়া দাওয়ার আগে অবশ্যই ভালোভাবে হাত ধুয়ে পরিষ্কার করে নিবেন। এক্ষেত্রে আপনি লিকুইট সাবান ব্যবহার করতে পারেন।

৩. বাইরের খাবার যতদূর সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বাড়ির বাইরে এই সময় না খাওয়াই ভালো। বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

৪. যদি কোনও রেস্তোরাঁয় খেতে যান তা হলে শাক-পাতা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ঠিক মতো ধোয়া না হলে বর্ষাকালে শাকে জমে থাকা পোকা থেকে পেট খারাপ হতে পারে।

৫. বাড়িতে রান্না করার সময় সবজি ভালো করে ধুয়ে নিন। বর্ষাকালে শাক-সবজিতে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু থাকে।

৬. বাসি খাবার যতটা সম্ভব বর্জন করুন। টাটকা রান্না খান বর্ষাকালে।

৭. বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। এই মৌসুমে তাই মাছ একটু কম খাওয়ার চেষ্টা করুন।

সত্যকে এড়ানোর উপায় নেই: কাদের শিক্ষকদের কোচিং বাণিজ্য বন্ধে কমিটি হচ্ছে বিদ্যালয়ে বিশ্বের সবচেয়ে দামি অভিনেত্রী স্কারলেট বিএনপি নেতা-কর্মীদের খুন করেছে আ.লীগ: ফখরুল যেভাবে চিনবেন ভালো সিমেন্ট ডেঙ্গুর যাতনা ভুলতেই পারছি না: অর্থমন্ত্রী প্রধানমন্ত্রীকে কটূক্তি করার অভিযোগে সোনাইমুড়ির মেয়র বরখাস্ত কানে এয়ারফোন, ট্রেনের ধাক্কায় প্রাণ গেলো তরুণের সোনার বাংলা বিনির্মাণে এক সঙ্গে কাজ করতে হবে: অর্থমন্ত্রী কাবিননামায় ‘কুমারী’ শব্দ বাদ দেয়ার নির্দেশ খেলাপি ঋণ কমার সুযোগ নেই স্টোকসের হেলমেট ভাঙলেন হ্যাজলউড শতকোটি টাকা আত্মসাতে ৭ জনের বিরুদ্ধে মামলা সিঙ্গাপুরের ব্যবসায়ীরা বাংলাদেশে বিনিয়োগে আগ্রহী রশিদ খানের হুঙ্কার! দক্ষ জনশক্তির প্রয়োজনে ২ প্রতিষ্ঠান রাতের আঁধারে জামালপুর ছাড়লেন সেই ডিসি শ্রীলঙ্কাকে ৭-১ গোলে গুড়িয়ে দিলো বাংলাদেশের কিশোররা রোগীর ওপর খসে পড়ল হাসপাতালের ছাদের পলেস্তারা রাজাকারদের তালিকা সংগ্রহ করছে স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় আফগানিস্তানের বিপক্ষে নিজেদেরই এগিয়ে রাখছেন মিরাজ দুদকের কাছে ৩ মাসের সময় চেয়েছেন নূর আলী পৃথিবী ধ্বংসে মেতেছেন ট্রাম্প আর বোলসোনারো আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য সেবা কার্ড নিয়ে এলো ‘মেডিএইডার’ পদ্মায় ১৬০ টন সিমেন্টসহ কার্গো ডুবি পূর্বাচলে ১০ কাঠার প্লট চান বিএনপির রুমিন খেলোয়াড়দের দাঁত অন্যদের দাঁতের চেয়েও খারাপ কেড়ে নেয়া হবে সেই ডিসির শুদ্ধাচার সনদ কাবিননামা থেকে ‘কুমারী’ শব্দ বাদ দেয়ার নির্দেশ উদাহরণ সৃষ্টির মতো শাস্তি হবে ডিসির: জনপ্রশাসন প্রতিমন্ত্রী