artk
শনিবার, মার্চ ২৩, ২০১৯ ৭:৪৮   |  ৯,চৈত্র ১৪২৫

লাইফস্টাইল ডেস্ক

সোমবার, ফেব্রুয়ারী ৪, ২০১৯ ৫:৪১

মুখের মেদ কমাতে যা করতে হবে

media

বলিউডের জনপ্রিয় তারকা তরকা সোনম বা সোনাক্ষীর মোটা থেকে শুকিয়ে যাওয়ার গল্প আমরা জানি। কিন্তু হালের মিষ্টি মেয়ে আলিয়া? তারও শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখ অনেক ভারি ছিল। অথচ এখন টোল পড়া গালে কত তরুণের মন জয় করে বসে আছেন আলিয়া ভাট। একটু মোটা হলেই পুরো মাংস মনে হয় মুখেই জমে, মুখের মেদ কমিয়ে আলিয়ার মতো হাসি দিতে,

বলিউডের জনপ্রিয় তারকা তরকা সোনম বা সোনাক্ষীর মোটা থেকে শুকিয়ে যাওয়ার গল্প আমরা জানি। কিন্তু হালের মিষ্টি মেয়ে আলিয়া? তারও শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মুখ অনেক ভারি ছিল। অথচ এখন টোল পড়া গালে কত তরুণের মন জয় করে বসে আছেন আলিয়া ভাট। একটু মোটা হলেই পুরো মাংস মনে হয় মুখেই জমে, মুখের মেদ কমিয়ে আলিয়ার মতো হাসি দিতে,

জেনে নিন কিছু সহজ ব্যায়াম:  

গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে। তারপর আবার আগের গালে নিয়ে আসুন হাওয়া 

ঠোঁট সরু করে মাছের মতো গালকে মুখের ভেতরে টেনে রেখে ৩০ সেকেন্ড থাকুন। এরপর স্বাভাবিক হোন। এভাবে ১০ বার করুন।

মুখ যতটা সম্ভব খোলার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না গালে, ঠোঁটে এবং থুতনিতে চাপ অনুভব করছেন। এ বার ১০-১৫ সেকেন্ড একটু রিল্যাক্স করুন। দিনে ৫ মিনিট এই পদ্ধতিতে ব্যায়াম করুন।

একনায়কতন্ত্রের দিকে যাচ্ছে দেশ: খোকন নির্বাচনের পূর্ব মুহূর্তে বিজেপিতে যোগ দিলেন গম্ভীর সাব্বিরের অলরাউন্ডার পারফরম্যান্সে শাইনপুকুরের বড় জয় এত সস্তা পোশাকে কারিনার! সড়ক-পরিবহন নিয়ে যারা কাজ করে, সবাই দায়ী: নাসিম ১২৫ উপজেলার নদীতে মিলছে ইলিশ ইমরান খানকে মোদির শুভেচ্ছা গাজীপুরে বাসচাপায় কলেজছাত্র নিহত রাজধানীর গুলিস্তানে ২ যুবক গুলিবিদ্ধ আর্থ সংকটে জেট এয়ারের ৫৪ ফ্লাইট বন্ধ! নিউজিল্যান্ডের প্রধানমন্ত্রীকে নোবেল পুরস্কার দেয়ার দাবি গণতন্ত্রের ছদ্মবেশে জনগণকে ধোঁকা দিচ্ছে আ.লীগ: ফখরুল শেখ হাসিনাকে ডাকসুর আজীবন সদস্য করার প্রস্তাব, নুরের আপত্তি বাংলাদেশে ‘স্কিনকোড’র বাণিজ্যিক যাত্রা শুরু পুরো ঢাকা যেন টাইম বোমা না হয়: বেনজীর সিডনিস্থ ক্যাম্বেল টাউন সিটি কাউন্সিল পতাকা অর্ধনমিত থাকবে আইপিএল শুরু শনিবার, যে দুটি দল মাঠে নামবে ওবায়দুল কাদের সম্পূর্ণ সুস্থ একটি কবুতরের মূল্য ১২ কোটি টাকা! শাকিবের নতুন সিনেমা ‘হিটার’ সুবর্ণচরে গণধর্ষণ: রুহুল আমিনের জামিন বাতিল দুপুরমনি পাঁচ প্রতিষ্ঠানের ডিভিডেন্ড ঘোষণা বাবু অভিনীত ‘মাস্তুল’র শুটিং সম্পন্ন ট্রাম্পের বিরুদ্ধে তদন্ত প্রতিবেদন জমা দিলেন মুলার ডিএসইর লেনদেন কমেছে ৪০ শতাংশ স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে আদা চা ব্লক মার্কেটে লেনদেন ৫৩ কোটি টাকা যুবলীগের দুপক্ষের সংঘর্ষে আহত ১৫ ডিএসইর পিই রেশিও কমেছে