artk

ডেস্ক রিপোর্ট

সোমবার, জানুয়ারি ২৭, ২০২০ ৯:১৫

মিষ্টি জাতীয় খাবার দাঁত ক্ষয় বাড়ায়

media

সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় খনিজ, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডিয়ের অভাব হলে দাঁত ক্ষয় বেশি হয়।

নানা কারণে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। সাধারণত হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় খনিজ, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডিয়ের অভাব হলে দাঁত ক্ষয় বেশি হয়। তবে কিছু বিষয় অনুসরণ করলে এ ধরনের সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব। যেমন-

১. খাদ্য তালিকায় ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি নারকেল তেল, অ্যাভোকেডো, বাদাম ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় রাখলে দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ হবে।

২. রাসায়নিক উপাদান কম থাকে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করতে হবে। সেক্ষেত্রে ভেষজ উপাদানে তৈরি টুথপেস্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করবে।

৩. রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ আবশ্যক। সেই সঙ্গে জিহ্বাও পরিষ্কার করতে হবে। এতে দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

৪. মিষ্টি জাতীয় খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতেই হবে। কারণ এ ধরনের খাবার দাঁত ক্ষয়ের পরিমাণ বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

যুক্তরাষ্ট্রকে চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিল হুয়াওয়ে ‘ভারত বুঝুক, হারের পর সামনে এসে উল্লাস করলে কেমন লাগে’ মৎস্য কর্মকর্তা লাঞ্ছিত, উপজেলা চেয়ারম্যান বরখাস্ত নারায়ণগঞ্জে শিশুসহ একই পরিবারের দগ্ধ ৮ নায়ক মান্না চলে যাওয়ার ১ যুগ করোনায় মৃত্যুর মিছিলে আরও ১০০ জন বাসের চাকায় পিষ্ট হয়ে ২ মেডিক্যাল শিক্ষার্থী নিহত ইঁদুরেই খেয়েছে ১ লাখ মেট্রিক টন ফসল করোনাভাইরাস আতঙ্কে সিঙ্গাপুরফেরত স্বামীকে রেখে পালালেন স্ত্রী ঘুষের অভিযোগ থেকে সিনহাকে অব্যাহতি কোভিড ১৯: এবার তাইওয়ানে প্রথম মৃত্যু ভোটাররা দেরিতে ঘুম থেকে উঠায় ভোট হবে ৯টায়: ইসি সচিব এই সেলফি তোলার পরেই ট্রেনের ধাক্কায় স্কুলছাত্রের মৃত্যু করোনাভাইরাস: প্রযুক্তিই চীনের শেষ ভরসা সঞ্চয়পত্রে নয়, সুদ কমেছে ডাকঘর সঞ্চয় স্কিমের: অর্থ মন্ত্রণালয় বিশ্বকাপজয়ী ৬ ক্রিকেটার নিয়ে বিসিবি একাদশ ঘোষণা সিরাজগঞ্জে বাস খাদে পড়ে নিহত ৩ চট্টগ্রাম, বগুড়া ও যশোর সিটিতে ভোট ২৯ মার্চ করোনাভাইরাস শনাক্তে বাংলাদেশকে উন্নত কিটস দেবে চীন একত্রে কাজ করবে ডিএসই ও সিএসই বিশ্রামে রিয়াদ, ফিরলেন তাসকিন-মোস্তাফিজ করের বকেয়া অর্থ না দেয়াও দুর্নীতি: দুদক চেয়ারম্যান দক্ষদের নিয়োগ দিচ্ছে টেসলা, ডিগ্রি না হলেও চলবে খালেদা জিয়ার প্যারোল আবেদন সরকার পায়নি: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী চিকেন পক্স হলে কী খাবেন বাংলা তারিখ ব্যবহারে নিষ্ক্রিয়তা কেন অবৈধ নয়: হাইকোর্ট কারিগরি শিক্ষার্থীদের বেশি গুরুত্ব দেয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর ডিএসইএক্সের সেরা দ্বিতীয় উত্থান মুখ্যমন্ত্রী হিসেবে তৃতীয় মেয়াদে শপথ নিলেন কেজরিওয়াল ফিটনেস ও নিবন্ধনহীন গাড়ি বন্ধে সব জেলায় টাস্কফোর্স গঠনের নির্দেশ