artk

লাইফস্টাইল ডেস্ক

বৃহস্পতিবার, জানুয়ারি ২৩, ২০২০ ১০:০৩

খালি পেটে যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়

media

যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, খালি পেটে তাদের কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। 

প্রচণ্ড ক্ষুধা পেলে কারও মাথার ঠিক থাকে না। তখন যে খাবারই সামনে থাকে সেটাই খেতে ইচ্ছে করে। তবে বিশেষেজ্ঞরা বলছেন, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি প্রচণ্ড খিদে পেলেও খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। যেমন-

ঝাল খাবার: দুপুরে খাবার খেতে হয়তো দেরী হয়ে যাচ্ছে। এ কারণে হয়তো মুখরোচক কোনো ঝাল খাবার খেলেন। কিন্তু এ সময় এমন খাবার খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে ঝাল খাবার খেলে এ মসলা পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। তাই ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।

ফল: খালি পেটে ফল খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। বিশেষ করে সাইট্রাস জাতীয় ফল খেলে অ্যাসিডিটি বাড়ে। বরং এর সঙ্গে প্রোটিন ধরণের খাবার খাওয়া উচিত। বিশেষ করে ফলের সঙ্গে সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির খেলে তা শরীরের জন্য উপকারী হবে।

কফি: যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, খালি পেটে তাদের কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। 

বিস্কুট বা চিপস: প্রচণ্ড খিদের সময় চিপস বা বিস্কুট খাওয়াটাও ঠিক নয়। কারণ ছোট এক প্যাকেট বিস্কুট বা চিপস বেশিক্ষণ পেটে থাকবে না। এ গুলিতে থাকা কার্বোহাইড্রেট কিছু ক্ষণের মধ্যেই হজম হয়ে যাবে। তখন আবারও খাওয়ার প্রবণতা বাড়বে। সেক্ষেত্রে একটু বেশি ক্যালরিসম্পন্ন খাবার যেমন- একটা স্যান্ডউইচ বা কেক খেতে পারেন।

যুক্তরাষ্ট্রকে চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিল হুয়াওয়ে ‘ভারত বুঝুক, হারের পর সামনে এসে উল্লাস করলে কেমন লাগে’ মৎস্য কর্মকর্তা লাঞ্ছিত, উপজেলা চেয়ারম্যান বরখাস্ত নারায়ণগঞ্জে শিশুসহ একই পরিবারের দগ্ধ ৮ নায়ক মান্না চলে যাওয়ার ১ যুগ করোনায় মৃত্যুর মিছিলে আরও ১০০ জন বাসের চাকায় পিষ্ট হয়ে ২ মেডিক্যাল শিক্ষার্থী নিহত ইঁদুরেই খেয়েছে ১ লাখ মেট্রিক টন ফসল করোনাভাইরাস আতঙ্কে সিঙ্গাপুরফেরত স্বামীকে রেখে পালালেন স্ত্রী ঘুষের অভিযোগ থেকে সিনহাকে অব্যাহতি কোভিড ১৯: এবার তাইওয়ানে প্রথম মৃত্যু ভোটাররা দেরিতে ঘুম থেকে উঠায় ভোট হবে ৯টায়: ইসি সচিব এই সেলফি তোলার পরেই ট্রেনের ধাক্কায় স্কুলছাত্রের মৃত্যু করোনাভাইরাস: প্রযুক্তিই চীনের শেষ ভরসা সঞ্চয়পত্রে নয়, সুদ কমেছে ডাকঘর সঞ্চয় স্কিমের: অর্থ মন্ত্রণালয় বিশ্বকাপজয়ী ৬ ক্রিকেটার নিয়ে বিসিবি একাদশ ঘোষণা সিরাজগঞ্জে বাস খাদে পড়ে নিহত ৩ চট্টগ্রাম, বগুড়া ও যশোর সিটিতে ভোট ২৯ মার্চ করোনাভাইরাস শনাক্তে বাংলাদেশকে উন্নত কিটস দেবে চীন একত্রে কাজ করবে ডিএসই ও সিএসই বিশ্রামে রিয়াদ, ফিরলেন তাসকিন-মোস্তাফিজ করের বকেয়া অর্থ না দেয়াও দুর্নীতি: দুদক চেয়ারম্যান দক্ষদের নিয়োগ দিচ্ছে টেসলা, ডিগ্রি না হলেও চলবে খালেদা জিয়ার প্যারোল আবেদন সরকার পায়নি: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী চিকেন পক্স হলে কী খাবেন বাংলা তারিখ ব্যবহারে নিষ্ক্রিয়তা কেন অবৈধ নয়: হাইকোর্ট কারিগরি শিক্ষার্থীদের বেশি গুরুত্ব দেয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর ডিএসইএক্সের সেরা দ্বিতীয় উত্থান মুখ্যমন্ত্রী হিসেবে তৃতীয় মেয়াদে শপথ নিলেন কেজরিওয়াল ফিটনেস ও নিবন্ধনহীন গাড়ি বন্ধে সব জেলায় টাস্কফোর্স গঠনের নির্দেশ